EQUILIBRE ALIMENTAIRE

Faites le point sur votre équilibre alimentaire à Annecy ou Rumilly !

Hormis la gestion du poids, la nutrition permet d'augmenter son capital santé. Il est parfois intéressant de faire le point sur son alimentation afin de s'assurer de la couverture des besoins en nutriments, minéraux et vitamines.

équilibre alimentaire annecyQu'est-ce que l'équilibre alimentaire ?

L'équilibre alimentaire, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée. C’est-à-dire manger de tout en quantités adaptées aux besoins de votre organisme. Chaque nutriment apporte des éléments essentiels au bon fonctionnement de notre organisme. Il suffit donc de privilégier les aliments bénéfiques à notre santé et limiter les produits pouvant avoir un impact négatif. 

Cet équilibre alimentaire ne se construit pas sur un repas ou sur une journée mais plutôt sur la semaine. C’est pour cela qu’il n’existe ni aliment interdit, ni aliment miracle.

Combinée à une activité physique régulière, une alimentation adaptée contribue à limiter la prise de poids mais également un certain nombre de problèmes de santé comme les cancers, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose...

Dans quels cas devez-vous faire un point sur votre équilibre alimentaire ?

De l'enfance à un âge plus avancé, il est intéressant de faire un point et réadapter son alimentation car nos besoins diffèrent à tous les âges. 

Certaines périodes sont propices à ce besoin de prendre soin de soi, notamment pendant la grossesse et l'allaitement. Un bon équilibre alimentaire est également important avant la grossesse pour son bon déroulement. 

Les différentes convictions, aversions ou intolérances alimentaires nécessitent également de surveiller les apports nutritionnels. Dans le cas d'une alimentation végétarienne ou végétalienne les apports protidiques et calciques doivent être surveillés.

Une simple consultation permet aussi d'avoir des réponses précises aux questions que vous vous posez loin des débats partisans et de la surinformation médiatique. 

 

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